W dniach 8–13 czerwca 2026 r. nauczycielki naszej szkoły: p. Katarzyna Cieślik, p. Joanna Ryng – Kapka i p. Aleksandra Bożek uczestniczyły w międzynarodowym kursie „Stress Management and Professional Burnout Outdoors”, który odbywał się w portugalskim Ferragudo. Szkolenie zostało zrealizowane w ramach programu Erasmus+, projekt nr 2025-1-SCH-000331026, i było w całości finansowane ze środków Unii Europejskiej.

Celem kursu było zdobycie praktycznych umiejętności wspierających dobrostan psychiczny nauczycieli oraz uczniów, przeciwdziałanie stresowi i wypaleniu zawodowemu, a także poznanie metod budowania odporności psychicznej i równowagi emocjonalnej.

Podczas warsztatów uczestniczki poznawały techniki mindfulness, ćwiczenia oddechowe, elementy jogi oraz metody pracy z ciałem pomagające w redukcji napięcia i stresu. Ważnym elementem szkolenia była nauka świadomej obecności, regulacji emocji oraz budowania zdrowych nawyków wspierających dobrostan. Szczególną uwagę poświęcono roli oddechu jako skutecznego narzędzia wspomagającego koncentrację, poczucie bezpieczeństwa i radzenie sobie z trudnymi emocjami.

W kolejnych dniach kursu uczestniczki zgłębiały zagadnienia związane z regulacją układu nerwowego, rozpoznawaniem symptomów przeciążenia emocjonalnego oraz zapobieganiem wypaleniu zawodowemu. Cenne były również zajęcia dotyczące samowspółczucia, świadomego odpoczynku i troski o własne potrzeby, które stanowią ważny element pracy nauczyciela.

Ostatnia część szkolenia koncentrowała się na praktycznym wykorzystaniu zdobytej wiedzy w środowisku szkolnym. Uczestniczki opracowywały własne pomysły na krótkie ćwiczenia i rytuały wspierające uważność, koncentrację oraz regulację emocji uczniów. Podkreślano także znaczenie nauczyciela jako osoby tworzącej bezpieczną, spokojną i wspierającą atmosferę sprzyjającą rozwojowi dzieci i młodzieży.

Kurs był również okazją do wymiany doświadczeń z nauczycielami z innych krajów oraz poznania kultury i dziedzictwa Portugalii. Uczestniczki odwiedziły m.in. Lizbonę, dzielnicę Belém, Alfamę, a także region Algarve z malowniczymi klifami Ponta da Piedade i jaskiniami Benagil. Kontakt z naturą oraz aktywności realizowane na świeżym powietrzu stanowiły ważny element programu szkolenia, zgodny z jego tematyką i założeniami.